女神舒淇都开始减肥了，享瘦减肥7法则

 

近日，舒淇为意大利某奢侈品牌手工艺展出席撑场，此次现身，被港媒报道指女神有了双下巴。小编对比了女神以前和现在的照片，还真的是“富态”了不少！“要么瘦，要么死，胖子是没未来的”。专家支招，七条瘦身法则，让身材越来越苗条！

法则一、将食物分成小份——如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。

法则二、热饮——当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺等。

法则三、吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的和未去壳的花生，你会选哪一种呢?

法则四、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括：高纤维谷类、全麦、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括麦片以及豆类等。

法则五、瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：胸肉、罐装、虾、低脂、、瘦肉等。

法则六、辛辣食物——私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些和热调味料。

法则七、无糖口香糖——与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。

如果你真的想减肥，以上这些规则你真的能遵守吗？其实真正要做到也不难，想想瘦后自己那纤瘦性感的女神般的身材，又有动力了吗？所以，努力打败肥肉吧！