女神养成记经期必美终极秘方

微美刊

女生啊，每个月总有那么几天烦烦的，不能吃辛辣生冷的食物啦、腰酸背痛啦、身体困乏啦……但是！就是这么让人不痛快的几天，确是能痛快的让女生变美美的黄金期呐！

相关专家指出：月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事情都能轻松达成。三八妇女节又快到了哦，好吧，在校生称之为女生节，大家在期待放半天假、男生任劳任怨的同时，也要更关爱自己哦~^^~

一、丰胸(月经1—3天)。月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。

丰胸食谱tips：六君子丰胸汤

材料：人参 15克、白朮 10克、茯苓 12克、陈皮 12克、半夏 12克、炙乾草 2克。
做法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。
用法：建议早晚空腹饮用，注意药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

二、瘦身(月经最后2天)。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练；月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

瘦身食谱tips：山药红枣粥

材料：糯米 250克、山药 30克、红枣（干货）30克。
做法：山药切碎，红枣浸泡后洗净去核，糯米浸泡20分钟；糯米用旺火煮开，再用文火熬15分钟左右；八成熟的时候放入山药、红枣，搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。
提示：由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。
功效：快速减肥燃脂，全面调理瘦身。

三、排毒(整个经期)。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。

排毒食谱tips：红豆薏仁汤

材料：红豆 80克、薏仁 80克、甘草 1片。
做法：红豆与薏仁泡水一晚备用，第二天加入甘草煮至软即可。
功效：可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤。

四、护肤(整个月经期)。调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

护肤食谱tips：乌豆蛋酒汤

材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋 2个，黄酒或米酒 100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

知道了女生生理期是“变身黄金期”了吧，所以MM们一定要好好的利用每个月的这几天哦~女神在哪里？照照镜子就知道啦！