这样减！胖妞华丽转身变萌妹
微美刊
「美体汇」让你从头到脚美腻腻！没有瞎掰，没有浮夸，每个话题都让你见证美妞脱茧成蝶的惊艳~
萌主吴大啾上演真人版“瘦身男女”，从胖妞妞瘦身成功变萌妹妹，让围观的美妞们瞪眼直呼：真的假的？！究竟吴大萌主有多让人感到不思议，瘦身秘诀有多神奇，一起见证吧！
开新帖啦，这次主要给大家说说瘦腰和瘦腿哈，因为这俩是目前最困扰我的了！之前开过一贴，有美妞质疑过大啾瘦身的真实性，在这里说下哦，全部照片都是本人，不含半点虚假o(ˉヘˉo)都是我从小伙伴空间一个个搜刮来的原图哦！
_(:3」∠)_唉唉，瘦身后，无法想象以前的自己。。。但是，请相信这个是真实的曾经的吴大啾。
锵锵~鸡冻了咩\(≧▽≦)/。。。太励志了，哈哈！好啦好啦，我还是赶紧的上目前为止一直使用的一个减肥方案吧，亲身试验，绝x有用！
这个减肥方案，是我综合了各方意见+自身情况，总结出来的哦~然后就是，如果发现自己排便不正常，就吃排毒胶囊啊喝荷叶茶啊什么的。
来吧来吧，为了激励美妞们，再来张极具视觉冲击力的对比图~
接下来是大啾最近刚学到的----Plank（平板支撑），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日哦~大啾坚持了一个多礼拜=ω=从第一天的20秒到现在已经可以撑到90秒了哟！
接下来，说说瘦腿~大啾是学生，平时瘦腿方法是：①上学放学，快走、爬楼梯就不多说咯，每天走上20分钟少坐电梯，如果骑自行车上学就更棒啦~②上课的时候，挺直腰背，抬起一条腿伸直，再立起脚尖~用力~使劲~20秒左右换另一条腿。③吃饭的时候要慢慢吃。④睡前记得做plank~ Ps：去年在上海拍的背影，嘻嘻~
说到运动，大啾不支持那种跑十几圈的跑步减肥方式，太吓人了，大啾有朋友就是用这种方式，还没瘦下来！
下面给妞们说说减肥后的巩固~这个部分是狠狠狠重要哒！首先还是要控制饮食的量，高脂肪的、零食什么的少吃，或者不吃。 还有减肥后容易皮肤松弛！大啾当初刚瘦下来时候大腿那里有很多皱纹，后来通过多吃抗氧化的蔬菜啊、水果啊，逐渐变好了~
哎哟喂，瞧瞧这水桶腰，不忍直视了都~（自黑ing，表喷>w<）
一定要控制食欲，要运动！手机壁纸，想瘦的妞赶紧换一个！
瘦脸来啦~想必大饼脸也是困扰妞们的重大问题，这里介绍一个炒鸡好用的瘦脸带！韩国maskhouse的瘦脸带亲测有效！
大啾曾经的脸_(:3」∠)_艾玛啊……
现在的脸Y(^_^)Y ……其实还是骨头有点大，一摸一把皮了。
一些小方法帮助瘦脸。鼓腮帮子法，坚持10秒，再憋嘴10秒ok~抬头看天法，抬头看天，舌尖向上送，闭上嘴再低头，重复10次，可以减少脸上的肥肉肉~吃东西法，吃货必备啊，连续吃半个月冬瓜玉米汤，真的有瘦脸哦，味道也很不错哒~
这个专门写给节食！节食有利有弊，但是管不住嘴就肯定瘦不了的！大啾减肥的两个月里，晚饭就是苹果或者其他水果，切记千万别吃减肥药！大啾吃过很多，但是一个有用的都没有，还会心跳加速，难过窒息的，难受的要命，不要拿生命开玩笑啊，健康的减肥并坚持着才是王道！
瘦手臂咯~沿着手臂静脉按摩，从手臂向腋下进行按压，每一次三分钟就可以咯！可以达到刺激皮下脂肪的作用，并将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果配合使用按摩霜或精油效果会更好哟。 Ps：大啾有一个一直用的小办法，就是举满灌的矿泉水瓶，像举哑铃一样，重复做30次就好~
肌肉咋办？话说大啾的小腿也是有点肌肉的。首先咱们要做的还是按摩，把纠结的肌肉拍到柔软！坚持每天拍打10分钟，用拳头敲打也可以，然后用热水浸泡哦，水热一点哦，同时最重要的是吃盐分少一点的食物！坚持最重要啦，千万不要在有成果的时候放纵自己哦！
我想跟每一个想减肥的妞说，减肥不是随随便便，不花努力、代价就会成功的。大啾用了两个月，没错，就是整整两个月严格的遵守了食谱加以适当运动，拒绝一切零食！减肥药，大啾劝大家一句不要乱吃，尤其tb买的十几块的更是不要吃好么，会死人的！减肥其实很简单，重点是坚持！坚持！再坚持！