很多人喜欢跑步锻炼，但如果方法不正确，那就很危险。

案例一：
某单位一女高管每天坚持在跑步机上奔跑，挥汗如雨，但是半年后，她却连走路都很困难，形同瘫痪。这是为什么？

经研究发现是因为她超负荷的跑量与错误的跑步姿势导致她的髌股关节软骨被磨掉了一半。

所以并不是跑步太强太毁人，也不是身体太娇气太脆弱，而是错误的跑步方法让身体受伤了。不仅如此，因跑步姿势不当引发身体不适的案例还有很多！

案例二：
美女锻炼开启跑步+打卡模式
结果三天后直接进了医院

因为羡慕别人的身材，一位美女白领胡梦也开始了自己的跑步打卡生涯，但是仅仅三天后，姑娘竟然连上下楼都成了问题，进了医院！胡梦每天平均只跑了不到1.5公里，运动强度并不是很大，速度也不是很快。

在第四天跑步时，她的膝盖忽然疼痛，上下楼梯都成问题，这种疼痛持续了近10天也不见缓解。随后，胡梦到医院做了检查，医生表示，她很大可能是患了滑囊炎或者半月板受损。