夏天身体容易水肿，营养专家表示，上班族对抗水肿型肥胖，可适度补充高钾、利尿和含碘的食物。高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，消除水肿；利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、葡萄等；含碘食物包括海带、虾等，可改善下半身血液循环。