一、多喝蜂蜜水 促进肠道蠕动便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。对于一些严重便秘者，小编建议搭配一些营养减肥餐来帮助改善，因为单靠蜂蜜水来改善有点难度。营养减肥餐现在受到很多瘦身达人的喜爱，它不仅可以辅助瘦身，还能改善体质，排毒养颜。如瘦立美P系列、雅芳益美高、自然之宝等，其中小编强烈推荐瘦立美P系列
二、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。秘籍三、晚餐尽量在6点之前吃完专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹