睡前一杯柠檬蜂蜜配薏仁。睡眠好深啊。早上醒的时候感觉整个人都轻了。睡前用红枣枸杞银耳莲子黑米。煲了粥。配几颗核桃仁。一千面包。一天好精神。别嫌麻烦。动起来