No.1早餐多吃10%的蛋白质，不容易饿
　　
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，如果早餐以碳水化合物为主（米面面包等），到了中午消耗掉的只是你吃进去的这些“糖”而已，所以要减肥，早餐就要减少碳水化合物的摄入。
　　
应对办法早餐少吃一片面包换成一个鸡蛋，能保持更久的饱腹感。中午就不至于狼吞虎咽。 No.2断食是最健康的减肥法
　　
断食并不是绝食，而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过饮用特殊的营养配方饮料，让代谢达到前所未有的高峰，从而排出日常无法排出的毒素。
　　
在断食期间，虽然不吃东西，但是由于产品的营养支持，不但不会饥饿，反而毒素排出后精力会提升。断食除了可以深度排毒，最吸引人的地方，恐怕就是健康速瘦，比如莫柔米断食，平均减重速度在7-10斤一周。如果有人断食一周瘦了20斤以上，也不必惊讶。