1.心理压力过大
压力和肥胖是一对孪生兄弟，经常处于压力之下会增加压力激素---可的松的分泌，不但会增加食欲，还会增加腹部脂肪的囤积，这是一个健康的大忌，因为腹部的脂肪和糖尿病、高胆固醇以及一些健康问题有密切联系。对付压力的方法也很简单，每天拿出几分钟放松身心，定期推拿按摩，缩短工作时间增加一些娱乐活动，还可以练习中国气功，太极，瑜伽等。

2.锻炼的强度不够
为了减肥，每个星期需要进行5次左右的有氧锻炼，强度保持在中度至高度之间为宜，时间至少30分钟。如果你是新手上路，开始时速度缓慢一点，要循序渐进地增加锻炼强度，如果你的身体素质良好，又没有什么受限的因素，增加具有挑战性的运动强度是燃烧更多脂肪的最佳方法。要做到这一点，间歇性锻炼是一种很好的选择，因为在运动之后，身体还会持续不断地燃烧热量。

除了有氧锻炼之外，还需进行力量训练，这种运动每个星期至少进行2次，对身体的各大肌群进行全方位的锻炼。在进行力量训练时，使用的重量以能刚好完成所期望的次数为宜。比如，如果你要做12次弯举，你用的重量以刚好做完12次后感到筋疲力竭为宜。实际上许多人举起的重量不足以挑战各大肌群，因而减肥的效果就可想而知了。