谁说贪吃鬼瘦不下来的？看看魔鬼身材的米兰达可儿就知道了，从不忌嘴的她拥有好身材也是有她的秘诀的，答案就是8:2黄金饮食比例法。


你知道么，人人羡慕的好莱坞辣妈米兰达可儿的魔鬼身材除了健身锻炼之外，对吃东西是没有忌嘴的，她的饮食list当中也会看到高热量的巧克力或肉类。

其实米兰达可儿所实行的的规则为8：2黄金饮食原则。80％为摄取蔬菜等健康的饮食，剩下20％则是吃自己喜爱的食物，就不需强硬限制饮食。像这样一边注意营养均衡一边有20％可犒赏自己，也能让饮食变得更为开心