其实有一部分人是因为缺钙才比较胖的， 研究发现，适当增加钙的摄入能抑制脂肪细胞中51%的脂肪酸合成酶的表达活性，从而使脂肪分解增强3.4—5.2倍。而最好的补钙方法就是喝牛奶，早晚各一袋。如果不缺钙就喝酸奶，但一定要原味酸奶，不是乳酸饮料哦，乳酸饮料含糖量太高反而会增胖。还可以把平时的高热零食换成开心果，开心果里的含油量极少，还可以增加饱腹感哦。