燃脂建议1  换一个有氧方式
改变有氧方式可以刺激不一样的肌群，所带来的变化可以助你更进步！此外，也能让你有新鲜感，
不会感到无聊死气沉沉。


燃脂建议2  用心感受每个训练动作，确保每个动作的质量
最常见的动作错误是没抓住动作要领，而只是模仿着做，甚至追求重量不追求质量。挑一个适当的
重量，然后动作发力和回力过程中放慢动作去感受自己的肌肉在工作。

燃脂建议3  准备一个秒表
准备一个秒表是为了计时，严格控制训练的组间休息时间能帮助你燃烧更多的热量。

燃脂建议4  让减脂饮食暂停一段时间
长期的热量摄入控制终究会降低你的新陈代谢率，并导致你日后的减脂瓶颈。为了能坚持更久，建议
每周恢复正常饮食一天。正常饮食指的是热量摄入与消耗差不多一样，并不是指你可以胡吃海喝。